3、加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

4、同时应对头发进行适当的护理。坐月子期间不洗头、不梳头是不科学的，这样容易使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

产后恶露什么样子?

有位妈妈问产后恶露的颜色好像和月经的颜色差不多，那是不是就不要怎么注意?这一看就知道是我们的新手妈妈啦，产后恶露和月经是不一样的哦!下面妈网百科就告诉妈妈产后恶露是什么样子的?

首先，妈妈们要知道不管你是自然分娩还是剖腹产分娩，产后恶露都会出现，是生产完身体机能恢复的正常反应。在概念上，产后恶露是指妈妈分娩后随子宫蜕膜，尤其是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出。一般情况下，产后恶露的排出时间要因人而异，短则产后3周，长则4-6周。

产后恶露是什么样子的，我们可以从恶露的气味、颜色、形状来区分。正常恶露有血腥味，但无臭味，由血性恶露，转变为浆性，再转为白色恶露，产后恶露持续时间根据妈妈情况而定。

1、血性恶露，色鲜红，含大量的血液，量多，有时有小血块，有少量胎膜及坏死的蜕膜组织。一般发生产后最初3-4天，当血性恶露的时间过长，就说明子宫恢复情况不好，要注意。

2、浆液恶露，颜色稍淡红，含少量血液，有较多的坏死蜕膜组织、宫颈黏液、阴道排液，并有细菌。出现在产后4天，持续约10天左右。

3、白色恶露，色泽较白，粘稠，含大量白细胞、坏死蜕膜组织、表皮细胞和细菌。时间相对要长一些，一般出现在产后10天，而大概3周就排完。