引产坐月子食谱

1、引产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。以清淡营养丰富的如鱼，肉，蛋，豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。

2、补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

3、平时注意休息，不能熬夜；可加强运动，以温和的运动为主，如太极、瑜伽，量力而行。4、配合中药调理，更能事半功倍。

引产后月子餐三十天食谱列表

有的孕妇在怀孕过程中会遇到各种问题，如果是严重的情况下，导致胎儿无法留存，只能选择引产。引产是指孕妇在孕中后期，如果发生意外情况，胎儿不能存活，只能进行引产，而生出的孩子是一种死亡状态的。引产之后孕妇的身体非常虚弱，需要坐月子，引产后月子每天食谱是怎样的呢?

1、引产后月子餐第一天食谱

【早餐】莲藕排骨粥、草莓黄瓜

【午餐】木耳山药粥+50G面食、蛤蜊蒸蛋、党玄参炖牛腱、姜丝小油菜

【晚餐】、芪术风粥+50g面食、豆豉鳕鱼、清炒杏鲍菇、苋菜炒豆腐

【调理汤品】白果莲子乌鸡汤。

2、引产后月子餐第二天食谱

【早餐】银耳鸡蛋粥、清炒豌豆

【午餐】黄豆紫米粥+50g面食、清蒸鲈鱼、黄花菜炒瘦肉、枸杞炒山药

【晚餐】白米饭、洋葱火腿炒蛋、枸杞炒茄子、杏鲍菇鸡片

【调理汤品】补血祛瘀鱼汤。

3、引产后月子餐第三天食谱

【早餐】四神粥、清炒西兰花

【午餐】丝瓜鸡丝龙须面+50g面食、姜丝牛肉、肉末豆腐、玉竹炒莴笋

【晚餐】牡蛎粥+50g面食、胡萝卜冬笋豆腐干丝、青椒双菇芪参猪排

【调理汤品】黑豆益母草瘦肉汤

4、引产后月子餐第四天食谱

【早餐】藿香肉丝粥、姜丝炒菠菜

【午餐】木耳山药粥+50g面食、甜豆炒鸡肝、七彩玉带、圣女果菜花

【晚餐】白米饭、黄精栗子鸡、麻油海带山药鳝鱼

【调理汤品】当归田七炖乌鸡

5、引产后月子餐第五天食谱

【早餐】银耳鸡蛋粥、奶白菜炒肉丝

【午餐】糙米米饭、养生虾仁、香菇蒸蛋、油醋黑木耳

【晚餐】糙米米饭、藕香鸡丁、瑶柱时蔬、糖醋排骨

【调理汤品】暖宫化瘀虾仁汤