产后常用食谱

竹荪莲子猪心食用时间:产后第一周直到月子结束。食材准备:竹荪3克、猪心250克、莲子10克、米酒精华(或饮用水)600毫升、黑芝麻油15毫升、带皮老姜25克。烹调步骤:1.猪心洗净，切成3毫米厚度;莲子洗净，剔去莲心;竹荪泡软沥干。2.水煮开后，氽烫猪心去血水;竹荪氽烫备用。3.热锅后往锅中倒入黑芝麻油，以文火把姜爆炒成金黄色，转成大火放入猪心快炒;加入米酒精华(或饮用水)一起炖煮。4.加入莲子、竹荪，煮到猪心熟烂，加盐调味后熄火，趁热享用。餐点效果:猪心补心补血;竹荪补气养阴、清热利湿，且保护肝脏，消除多余脂肪;莲子清心补脾、强心安神明目。能帮助产后妈妈改善睡眠、养心安神、调节肠胃，坐月子每一阶段皆可食用。

出了月子饮食恢复正常

随着我国二胎政策的开发，很多的家庭都可以准备要二胎了，因为拥有一个孩子，会让孩子非常的孤单，而且孩子后期的生活压力也会很大，不过一些女性在生完二胎之后，却出现了产后风方面的问题，这种情况是需要家人细心照顾才会彻底根除的，那么产后激素多久恢复正常呢?

第一，产后激素多久恢复正常呢?这个是要根据您自身情况来定的，一般情况下，停止哺乳后月经来潮1-3次后激素水平可恢复正常，这种情况可在月经来潮第3天进行激素6项的检查，了解内分泌是否恢复正常。产后要采取有效的避孕措施，防止意外怀孕给身体健康带来的影响。

第二，孕妇在整个妊娠及生产期间，体内的激素水平变化经历了“过山车”的状态。在妊娠期间，激素水平可达正常水平的三倍以上，到了产后，激素水平下降，而机体组织对激素的需要量很大，这种激素水平的变化导致功能紊乱进而产生了疼痛，如产后容易出现的类风湿性关节炎，很多都是与这种内分泌的变化有着密切关系的。