不要长时间站立。产后日常的活动可以正常进行，不必受到影响，但还是要注意不能过早提重物，不要长时间站立，保持大便通畅，预防便秘。每天做两次提肛运动。向产后妈妈着重推荐这个运动，简单方便，而且对产后的盆底肌恢复非常有帮助。每天上午、下午可各做一次，每次10～20多分钟都可以。子宫恢复靠收缩，一般情况下子宫可以收缩到孕前状态。新妈妈可以多学些按摩子宫。引导子宫不断的收缩，直到没有出血而且子宫腔保持净空为止。

产后子宫恢复过程图

子宫对于女性的身体来说是非常关键的器官，同时子宫也是具有孕育生命的功能，如果子宫出现问题不仅会容易影响到女性的正常生育，同时也会容易导致一些身体疾病，而产后需要及时休养才可以使子宫恢复，如果恢复不好对身体的伤害是非常大的，容易影响下次生育，同时也会容易导致一些妇科疾病。

子宫恢复不好的危害是什么?

1、影响再次怀孕。子宫是胎儿生长发育的场所，产后子宫恢复不好会影响再次怀孕。

2、影响性生活质量。子宫恢复不好，在进行性生活时，会产生阴吹气，从而影响性生活质量。

3、影响女性的正常月经。子宫恢复不好，会产生月经不调。

4、会患上某些妇科疾病。如子宫肌瘤、子宫脱垂、宫颈疾病等。

如果产后子宫恢复不好付出的代价实在是太大了，那么产后要想子宫恢复得好要怎么做呢?

产后恢复要怎么做

1、产后支持母乳喂养。母乳喂养不但能为宝宝的生长发育提供丰富的营养，还能帮助子宫恢复，因为宝宝的吮吸刺激会引起妈妈反射性地子宫收缩。

2、产后要及时排尿。这样不仅能排毒也不会使膀胱过胀或处于膨胀状态从而影响子宫的恢复。