妊娠期糖尿病吃什么菜可以
1、妊娠过程中应多吃含铁量、含优质蛋白质、含维生素C高的食物。铁在食物中广泛存在,但以动物类食品的血红素铁吸收更好,因此应每天补充瘦肉(牛肉、羊肉、猪肉)、蛋类、奶类,每周2-3次动物肝脏,此外黑木耳和海带也是含铁很丰富的食品。
2、对于产前就有贫血的人,每天摄入20mg以上的铁是比较困难的,应口服铁剂,如硫酸亚铁。除了保证铁的摄入量充足外,更应注意的是保证铁的良好吸收。铁是在十二指肠吸收,并且需要一定的酸性环境,如果胃酸偏低就会影响吸收,应给病人提供适量的酸味食物或者配合维生素C。新鲜蔬菜中和水果里含有大量的维生素C,并且能将食品中氧化型铁转变为还原型铁,更易于吸收。
3、摄入充足的优质蛋白质,不但有一定的造血效果,而且有提高铁吸收率的作用。
剖腹产可以吃
均衡饮食对于一个人的身体健康非常重要。剖宫产后的妈妈,由于进行了手术,营养流失,身体更加虚弱,产后的营养比顺产的妈妈营养需求更高。为了保证剖腹产后的妈妈营养充足,剖腹产后的妈妈们应该平衡饮食,食用合适的水果。那么,剖腹产妈妈在坐月子可以吃什么水果呢?
一、食用温性的水果
剖宫产后的妈妈,身上会留下伤疤,手术刀口也很疼痛,食欲可能会受到影响。一些水果性温且有助于润肠,使因麻醉而停止蠕动的胃肠道恢复正常运作,预防便秘,助开胃。另外,水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分,补充人体所需。譬如可吃苹果,香蕉,橙子、柚子、猕猴桃、葡萄等。
二、避开凉性水果
水果也有偏凉性的,妈妈们应该避开。剖腹产后的最初几天,妈妈脾胃虚弱,应该避开梨、西瓜、草莓、枇杷、圣女果这类凉性的水果,否则,会着凉落下月子病。
三、吃水果注意事项
剖腹产后的妈妈可以适当食用温性的水果,有利于身体恢复。但是,过于冰凉的水果温性水果,比如从刚从冰箱里取出来的水果,妈妈们不可立即食用,放置一段时间后,才食用,也可以用热水稍微烫一下,也不要水煮水果,避免破坏维生素。注意清洁卫生,吃水果前,一定清洗干净,以免发生腹泻,影响肠胃。
剖腹产后的妈妈身体虚弱,营养要及时补充,科学做月子,不要完全相信传统的坐月子方法,完全不吃水果,科学安排饮食最重要,依据自己的口味,挑选喜欢吃的水果,同时也要注意适量哦,不可贪吃。