主料：排骨500克，胡萝卜一根，玉米两根，老姜一块，盐、料酒、味精各适量。

做法：1、将排骨洗净;玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。

2、在锅内加入适量清水，里面放些许料酒及姜。

3、水开后将排骨烫一烫，捞出之后用清水冲洗干净。

4、将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒，放进汤锅中，加足够的清水。

5、中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。

营养功效：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点，玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。

孕期不长胖的方法

女性们一旦怀孕之后，平时的运动量就会变得很少，而且希望给肚子里面的宝宝提供足够的营养，所以平时经常吃的很丰盛，再加上体内激素的变化，所以怀孕期间的女性经常出现长胖的现象，如果想要在怀孕期间不长胖的话，要学会下列这些方法。

孕期饮食对于孕妇来说是很重要的，孕妇的营养不但会对自己身体产生影响，而且会对胎儿发育有影响的，孕期体重上升过快，并超过了合理的范围，这样会增加分娩时的风险，同时还会引起一些孕期并发症。那么，孕期怎样吃长胎不长肉，来了解一下。

孕期怎样吃长胎不长肉

1、了解食物卡路里量

了解食物的卡路里，这是作为一枚想保持S身材的吃货麻麻必须具备的技能啊！从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，来控制热量的摄取；控制体重妥妥地！

2、饮食过量，隔天少食

很多准妈妈无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。如遇这种情况，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。