此外，还可以用杜仲、桑寄生等药材煲汤的食疗方法。

2、沐足

可用黄芪、当归、鸡血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中药沐足，益气血，温经络，达到治疗效果。具体配方须咨询医生。

3、艾灸

产后四肢怕冷显示气虚血弱，而气血有"遇温则行，遇寒则凝"的两大特点，艾灸疗法正是利用艾火对经络穴位的温热刺激，使气血运行，以火攻邪，温通经脉、驱散寒邪。但需要在医生的指导下掌握方法，找准穴位，并防止烧灼皮肤。

4、贴耳穴“耳为宗脉之所聚”

耳朵与全身经络相通。耳穴贴压疗法正是使用药物、磁珠等圆形物质贴敷在耳穴上，通过刺激耳穴后产生放射性感应，沿经络浅放射，起到疏通经络运行气血的作用。

月子睡眠不好

很多孕妇在生产后，都会出现睡眠质量下降的情况，这与自身身体因素有很大的关系，由于产后身上普遍存在伤口，而且心情也紧张，加上新生儿吃奶的频率高，经常啼哭等，产妇的正常休息总是会受到影响。但是，睡眠不好月子也是坐不好的，那么，做月子睡眠不好怎么办呢?

1、舒适的被褥

床是妈妈们呆的比较长的时间，所以一张舒适的睡床是很重要的。被褥要有一定的柔软度，太过于柔软的被褥，妈妈们很难翻身，不利于休息和睡眠。其次选择对皮肤刺激性小的柔软被盖。新妈妈也不要穿紧身的内衣入睡，尽量穿一些宽松的睡衣，这样可以使血液流畅。天气好的时候，把被子枕头拿去阳光底下暴晒，保持洁净卫生。

2、最好采取右侧卧的姿势

很多妈妈睡觉喜欢仰卧的姿势，如果是平常时候一般不会有什么影响。但是如果产后经常仰卧容易造成子宫后位，所以才有的妈妈经常说自己腰膝酸痛、腰部坠胀等不适。最好的睡觉姿势是侧卧和俯卧经常更换，这样可以避免子宫后屈，还有利于恶露的排出。