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坐月子能吃虾皮 坐月子能吃虾皮子吗

2020-03-22 11:21:26
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坐月子能吃虾皮

虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对生完宝宝身体虚弱的产妇来说是极好的食物。那么虾米怎么做法,产妇吃了才好呢?产妇吃虾米的做法有以下几种:

原料:虾米30克,粳米100克。

1、粳米淘洗干净后如常法加水煮粥。

2、粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,米汤稠时即可食用。

红烧虾米豆腐

原料:豆腐、虾米、精盐、白糖、味精、香油、酱油、绍酒、葱姜蒜末、水淀粉适量。

1、将豆腐改刀成方丁,放入汤碗内用浅水浸,虾米用清水洗净后加入葱、姜、绍酒,上笼蒸10分钟捞出。

2、炒锅加清水,放入豆腐和适量盐烧开后捞出。

3、炒锅洗净加花生油烧热,用葱姜蒜末炝锅,倒入豆腐、虾米、高汤调味,然后用水淀粉勾芡,淋香油起锅装盘。

虾米炒豆芽

原料:绿豆芽300克,水发虾米30克,葱花、姜丝各5克,花椒10克,精盐、黄酒、味精、素油各适量。

1、将绿豆芽去豆瓣、根须,洗净后沥水。

2、锅放油烧至四成热,放入花椒炸出香味,去花椒后下葱花、姜丝、水发虾米煸炒,加入精盐、黄酒、味精、绿豆芽翻炒成熟即成。

坐月子能吃虾皮子吗

我们都知道,坐月子对女人来讲是一个非常重要的阶段,月子能否坐好,直接关系着女人今后的健康,因此,月子期间的女人往往都特别关心自己的饮食,她们在打算吃某一种食物之前,可能都会事先查询一下这种食物自己是否能否,吃了会不会有什么不良的影响,在网上有不少人在问:女人坐月子能不能吃虾皮?

产妇能吃虾米。虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对生完宝宝身体虚弱的产妇来说是极好的食物。而且虾米含有很高的钙,只要产妇对虾米无不良反应就可以吃,但要适可而止。而且虾米还有催乳的作用,如果妇女产后乳汁少或无乳汁,鲜虾肉500克,研碎,黄酒热服,每日3次,连服几日,可起催乳作用。

一般来说,产妇多吃含钙量高的虾米,是有助于身体的恢复,同时哺乳妈咪对钙的需求量很大,产妇应该每天增加25克左右的蛋白质,避免影响乳汁分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时,对乳汁中的蛋白质含量影响不明显,但会影响乳汁的分泌量,所以产妇多吃虾米非常有好处。

由此可见,坐月子是可以吃虾皮的,坐月子可以说是女人一生中非常重要的一个阶段,如果月子期间能合理地安排好日常饮食,可以在很大程度上帮助促进身体恢复,甚至使身体比产前更加健康,因此,坐月子期间的女人一定要注意多了解与饮食有关的事宜,做到健康饮食。

责任编辑:于浩淙 Hzx0176
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