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产后如何排净恶露 产后如何排净恶露按摩

2020-03-22 11:16:20
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产后如何排净恶露

产后排恶露是正常的情况,但是这也让新妈妈们觉得不是很舒服。本来这个时候下身就难受,还要用上产妇专用卫生斤,各种觉得不便秘。所以新妈妈们都想让恶露早点排干净,这先要从饮食方面来着手了,可以吃一些可以加快恶露排出的食物。那么,产后怎么样使恶露排干净?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后怎么样使恶露排干净

事实上,恶露并不是什么糟糕的东西,是产后子宫蜕膜脱落,含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出,代表着你的身体正在恢复。想要尽早排除恶露,新妈妈们饮食应口味清淡并保持营养均衡,不宜多吃桂圆、人参、阿胶等大补之物,可以食用些散瘀活血的食物。

1、山楂水。山楂具有散淤活血的功效,能够帮助产妇排出体内淤血,帮助排净恶露。要注意的是,山楂水不要一次饮用太多,最好能少量少次服用。

●食材:鲜山楂50克、清水适量、冰糖适量。

●制作方法:步骤1:将鲜山楂洗干净,对半掰开。步骤2:取一口锅,倒入清水,烧开之后,放入处理好的山楂。步骤3:煮开之后,再煮5分钟关火。步骤4:然后放入冰糖,盖上盖子稍微焖一会儿。步骤5:等到冰糖融化,即可舀出山楂汁饮用。

2、红糖小米粥。红糖有补血益血的功效,能帮助恶露不尽的新妈妈排恶露。将红糖和小米熬成粥,还能呵护产后妈妈虚弱的脾胃。

●食材:小米100克、红枣5颗、红糖10克。

●制作方法:步骤1:小米用清水清洗干净,然后用清水浸泡约30分钟。步骤2:红枣洗干净,略微浸泡。步骤3:去掉枣核,切成红枣丝。步骤4:锅中放入小米8倍量的清水,烧开后放入小米,换成小火熬煮。步骤5:等将小米熬煮成软烂的小米粥时,放入红枣丝,将红枣煮软。步骤6:调入红糖,略微搅拌一下,再煮5分钟入味即可。

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