产后子宫按摩方法
因为孩子在母亲的肚子里面一天一天的长大，所以孩子会把子宫撑大，而子宫变得肥大之后会压迫到骨盆，而且在分娩的时候，母亲的骨盆也会张开，所以产后多长时间做骨盆修复,产后给子宫按摩方法图?
产后多长时间做骨盆修复
骨盆修复产后1-2天就可以做。一般骨盆在产后42天以后就会恢复至非孕状态。所以要行骨盆修复的话越早做越好。产后要注意早下床活动，以防出现双下肢静脉血栓形成。同时要注意休息，适当运动，促进身体的恢复。产后抵抗力比较差，很容易出现发热，感冒，咳嗽，腹痛，腹泻等不适，所以要避免吹风，受凉。注意观察恶露的情况，保持会阴部清洁及卫生。
产后骨盆修复，其实就是产后盆底肌肉康复。康复的方法有很多：简单的可以自行做收缩阴道和肛门的动作，每次持续3-5秒，放松5-10秒，持续20分钟，每日3次。对于盆底明显松弛，甚至出现尿失禁的产妇可以行专业的盆底康复仪治疗。它是通过电刺激，唤醒盆底肌的本体感觉，起到1个生物反馈的作用，从而达到锻炼的目的，达到一定效果后可以佩戴家庭康复器，即阴道哑铃继续锻炼，这是1个比较全面的盆底肌肉康复程序。
产后给子宫按摩方法图
无论是顺产还是剖腹产的女性，产后为了促进子宫的收缩恢复，医生都会建议进行局部的按摩来刺激导致子宫收缩。一般按摩子宫的方法是四指并拢，用手指指腹在子宫处进行逆时针旋转，每次15分钟到20分钟左右，一天按摩3-5次。这样既可以引起子宫的收缩，又可以促进恶露的排出，使之更加通畅，同时还具有止血的作用。
产后要想按摩子宫，可以平躺在床上，然后放松身体，两手先搓热，两手交叠放在一起，位置是在小腹的中间，然后紧紧按压腹部，慢慢的按摩腹部大概10次左右，然后稍微停一会儿，再按摩10次，一直到小腹里面有热感就可以。大概需要进行5分钟左右，然后再搓两边的腹股沟，把两手放在左右两侧的腹股沟上，需要从上往下斜着揉搓，方向就是朝着外生殖器进行，一直按摩的到感觉有热度就可以，最后还需要点按一下子宫穴。位置就是在下腹部肚脐下一横掌的地方，是在肚脐下四寸的正中部位，左右旁开4个手指，距离各有1点就是子宫穴，食指中指按压两边的子宫穴稍微加力，然后慢慢点揉，一直有酸胀感就可以，需要进行5分钟左右，做完这一轮动作，就可以轻柔整个腹部起到舒缓的效果。
