2、把多余的乳汁吸出来

乳汁分泌较多的情况下，通常宝宝喝饱了奶，妈妈仍有奶涨的感觉。这时可以使用吸奶器将多余的乳汁吸出来，不仅缓解奶涨，同时还可以避免堵奶，让乳腺的泌乳功能保持正常。

3、热敷和冷敷相交替

很多妈妈在洗澡后会觉得乳房胀痛的感觉有所缓解，这是因为热水流过乳房时，能让结缔组织的血液充分流动，进而缓解胀痛感。因此在喂奶前，妈妈可使用热敷的方法来缓解涨奶痛。

不管是乳房皲裂所带来的痛，还是涨奶痛，都是母乳喂养路上的绊脚石。希望以上提到的方法，能帮助妈妈们减轻喂奶痛，将母乳进行到底。

产后喂奶的痛怎么回事

在哺乳期宝妈妈们身体会出现很多问题，哺乳期腿疼的原因有很多，可能是喂奶姿势不正确，或者是缺钙怀孕使内分泌生变化，导致关节韧带松弛等多方原因，首先在哺乳期宝妈妈们必须要保持每日摄入充足的营养，保持良好的睡眠，可以适当的做一些产后运动来缓解身体出现的各种不适。

哺乳期腰酸腿疼，要保证摄入充足的钙哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育；在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。大量掉头发。不要过度用脑适当降低对事业的期望值。许多事业心很强的年轻妈妈，产后就闲不住了，积极地做计划，或是已经开始筹划工作方面的事情了。

产后是精力和体力都需要好好休养的时期，过度用脑，也会影响血液循环，从而造成脱发。在产后这个特殊的时期，恢复身体和照顾好宝宝还是第一位的。两个乳房大小不一致，正确哺乳哺乳时，左右两侧交替喂奶，避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称。身体僵硬、不灵活、多喝水，多运动产后，由于整个生活都要围绕着宝宝，再加上家务突然增加，每天一定会感觉疲惫、睡不够。