剖腹产坐月子牛肉怎么做

牛肉在肉类算是价格不便宜的，正说明牛肉的营养价值是很高的，不少人都钟情于牛肉。那么饮食需百般小心的孕妇可以吃牛肉吗？孕妇可以吃牛肉吗？孕妇吃牛肉时应该注意什么呢？下面我们来了解一下这件事情吧。

剖腹产几天后吃了牛肉怎么办

可以肯定的说，孕妇是可以吃牛肉，但是需控制量，切勿多吃。孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，不仅可以预防缺铁性贫血，而且能够补锌增强准妈妈们的免疫力。事实上，孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。

如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。缺铁的症状包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、头昏眼花。一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。而牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收，人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。而且瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面的影响。

剖腹产后能吃面包饼干吗

剖腹产之后是可以吃面包的，但是不要吃太多，因为吃的太多会增加消化负担。目前，在坐月子期间，一般运动量比较小，所以是很容易造成便秘的表现出现的。在这期间最好是以流食、半流食为主，同时饮食还应该清淡一些，应该尽量原则一些优质的蛋白质，这样更有利于哺乳，同时这种情况更有利于剖腹产伤口的恢复。这期间尽量少吃一些辛辣刺激的食物和一些含有添加剂多的食物。