吃西梅有什么好处

西梅的功效与作用

1.西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。

2.西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。

3.西梅不只是一种零食。它所混合的食物不一样，就可做成各种美味食品。西梅不单能当零食吃，还可入菜。不管用来做沙拉、糕点，仍是主食、配料，都十分适宜。

4.西梅可以用来加工制作其他食品，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，随身携带，既可以饱口福，又对健康有利。

5.西梅的纤维非常丰富，一直是通便的“良”果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不过这两者的糖分均较高，卡路里亦会进一步提升。

6.西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。古方中医食疗专业人士介绍：吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。

7.此外，西梅还有缓解便秘、预防贫血、保持肌肤活力、抗氧化等功效。

孕妇西梅的功效与作用禁忌

西梅人们通常都是当作休闲零食来吃的，吃起来的时候就会让自己的食欲变得更加好一些，而且西梅还有其他的营养成分，它当中都是的营养物质在摄入过后就可以起到一个净化血液的效果，对于血液浓度特别大，甚至是已经出现一些不好状况的患者，都是可以通过西梅来缓解症状得，来了有治疗失眠的情况，可以让人们平常不会再出现失眠的。

主要价值

医用价值

梅子富含的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸，能降压、安眠、清热生津。梅的苦酸能强化肝脏功能，消除疲劳。梅子为碱性食品，可使血液净化，促使毒素自然排出，可解食物、水、血液三毒。