《拉便便》

通过展现各种小动物在马桶上如厕的过程，让孩子模仿并学会如厕的技巧。

《考拉宝宝学上厕所》

上厕所要准备什么，先做什么，再做什么，跟考拉宝宝一起学习吧。

最后我想说，如厕训练不是比赛，请远离攀比，更不要让大人的负面情绪影响到孩子的学习进度，甚至影响亲子关系。以孩子为中心，制定适合他的如厕训练，并为之耐心引导，加油吧!

普拉提运动弹力带

相信生活当中有很多人经常会去锻炼手脚，可是大家却并不知道，其实腿部的经络，锻炼也非常的重要，因为活动的时候主要就是活动到这个部位，而且经常活动腿，还能加快腿部的肉尽快瘦下来，之所以有很多人在平时腿经常瘦不下来，身体都瘦可唯独腿粗，这就是有原因的。

1.普拉提划船

坐在瑜伽垫上，将弹力绳平均地在脚踝上缠绕几圈，直到它松弛状态下的长度正好符合你双手平举后到脚踝的长度。然后就像划船一样，向后交替拉绳子。整个过程中腹部和手臂都要出力，以臀部和另一只脚做身体支撑。

2.交错飞行

训练部位：肩部

用一只脚踩住弹力绳，记住要在脚踝部分交叉，这样才容易使力。双手向上平举，就像海鸥扇动翅膀一样。

3.超人飞行

训练部位：手臂、腿部

弹力绳绕过在半空中举起的脚踝，然后向前上方不断交替挥拳，注意保持平衡哦！

4. VA-VA-VOOM 深蹲

训练部位：臀部

把弹力绳用双脚固定好，然后开始做深蹲动作，手要向前平举、同时臀部用力向下蹲。注意臀部用力哦！

5.静态高抬腿

用弹力带套住双脚中部，穿过足弓、踩好，然后开始做高抬腿运动。膝盖要提到与肚脐齐平处，并在最高处停留半秒钟，然后放松。每条腿做10次，然后换边，这样是一组。