1、神仙粥

原料：糯米50克，葱白两段(约30克)，生姜七片(约15克)，米醋50毫升。

做法：糯米淘洗干净煮成稀粥，加入葱白、生起煮5分钟左右，然后加50毫升米醋搅匀，趁热服下，盖上被子使身体微热出汗即可。

功效：散寒解表，适用于风寒感冒，也可用于治疗流感。神仙粥是应对风寒感冒的食疗名方，对风寒引起的头痛、乏力、发热等症状非常有效。

2、姜汤

原料：生姜，红糖。

做法：取生姜切片，放入适量水中煮5分钟，加入一大勺红糖搅匀即可，趁热饮用，最好盖上被子使身体微微出汗。

功效：散寒解表。姜汤是我们常用的治疗感冒的方法，姜味辛，性温，有驱寒暖胃、发散风寒的功效，正好应对风寒引起的感冒发热等症状。姜有很好的止呕作用，孕妇出现呕吐现象时可以含几片姜或者喝姜汤来缓解。

3、桑叶菊花茶

原料：桑叶5克，菊花10克。

做法：开水冲泡，代茶饮。

功效：疏风散热。用于风热感冒。桑叶、菊花都有疏散风热的作用，治疗风热感冒的中成药桑菊丸就是以它们为主要材料制作的。

陈艾的功效与作用及禁忌

用陈艾泡脚并不是一种新鲜的事物，在我国用陈艾来泡脚已经有1000多年的传统，从我国晋朝开始，人们就知道了可以用陈艾叶子来泡脚。用陈艾泡脚可以解除身体困乏的感觉，还可以促进睡眠，泡脚的时候不妨添加一点中药，能够有效的祛除寒冷，还能够促进代谢，并且可以治疗疾病。

艾叶是苦的。而苦性物质，一般都有凉性的作用，比如苦瓜、黄连，所以艾叶有降火尤其是降肝火的作用。至于艾叶泡脚的驱寒作用，确实是非常有效的，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。泡脚的艾叶，最好是用陈艾，这样药效好。还有如果找不到陈艾叶的话，也可以到市场上买些足浴包来泡，里面的成份是艾粉，就是艾叶粉碎后的叶肉部分。这种的效果也可好。

总体而言，我们是用艾叶泡脚或者用足浴包泡脚，这都需要一个坚持的过程，尤其是体内寒气比较大，时间比较久的人，更需要长期坚持不懈的努力。终有一天，我们体内的寒毒都不在了，吃饭有胃口了，精神头也好了，人也仿佛年轻了好几岁。

泡脚的时候水温要控制好，45℃左右最好，太热太冷都不好，并且在泡脚的过程当中水面至少需要没过脚踝，这样，陈爱等有效成分才能够渗透到脚底板，才能起到效果。泡脚的时候可以适当的配合一些简单的按摩，能够提高身体对陈艾有效成分的吸收率。