减肥的小方法

每次照镜子时总会暗暗嫌弃自己的身材，会有想要马上减肥的冲动，然后就兴致冲冲的立下计划提醒自己要瘦下来......但总是三分钟热度，付诸行动没多久，减肥计划就搁浅了。不知道一直想要减肥的你们是不是这样的感觉?如果是，那么通常是进入了减肥的误区。什么误区呢?什么方法减肥快又健康?下面小编会慢慢讲~~

MM们通常认为只要不吃就会瘦，所以管住嘴就会见效。也许前几天你还”信心满满“，确实体重秤上的数字也下降了。but这样一个苹果顶一天或者一杯水消除饥饿的日子你受得了吗?再者说，即使你坚持下去了，这样对身体伤害极大不说。某一天你感觉自己已经瘦到了理想状态，打算大吃一顿犒劳犒劳自己。第二天，你会发现——体重又回来了.

误区二：“早餐不吃了，还能减肥”

很多MM都有不吃早餐的习惯，觉得省时还减肥。殊不知，这种做法也是不对的。早上不吃东西，中午难免饥肠辘辘，于是你甚至会吃的更多，等你再想起减肥计划就晚咯。

误区三：”减肥的人怎么能碰零食呢，一口都不能吃!“

很多减肥的MM都认为零食太可怕了，坚决不能碰。的确，很多膨化食品类的零食是不能碰的，对身体没营养不说，还增加脂肪量。但是有一类是卡路里不高并且营养价值很高的零食——干果类.每天闲时吃一些也是很有幸福感的哟!

什么方法减肥快又健康?当然了，小编认为最健康科学的减肥方法还是饮食+运动。但不可否认很多人只靠调节饮食也瘦下来了。因此小编认为调节饮食是可以瘦下来的，但饮食+运动能够更快瘦下来。不过此次小编重点强调饮食，所以先不谈运动。

什么方法减肥快又健康?1、每天八杯水

这一点小编已经在别的帖强调过很多遍了.相信大家也能了解喝水的重要性.早上6:30——7:00喝一杯温开水，促进新陈代谢，有助于排毒。如果你同时也长痘痘的话，可以在水里放一点盐，有助于清理肠胃通常喝水400ml后过一两个小时会有便意，每天坚持，不久后就会感觉身体质量提高。每天要喝够八杯哦，千万别等到渴了才喝水，充足的水分可以滋润皮肤哦