2、女性经期不能吃什么食物

2.1、乳酪类食物:乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

2.2、含咖啡因的饮料:咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2.3、巧克力:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。

2.4、糖：糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

2.5、酒:酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

3、女性经期的食疗食谱

3.1、参莲粥:取人参9克,旱莲草9克,白糖适量,粳米60克。先将人参切片炖熟;旱莲草洗净煎汤去渣,与淘洗干净的粳米一同入锅,加水适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成粥,加入人参即成。日服1剂,连服数剂。具有补气养血功效。

西洋参红枣桂圆枸杞茶的功效

花旗参红枣枸杞茶对于补身体是很不错的选择，但是花旗参红枣枸杞茶也不适宜太经常喝。因为太经常喝就太补了，凡是过了头，都是不好的。参本身就很补身体的东西，小孩子和体制太虚的人就不适合经常食用。所以这类人群是不适合喝花旗参红枣枸杞茶的。下面就来详细看看花旗参红枣枸杞茶。

参对于治疗身体比较虚弱是很好的;红枣是一种可以用来补血的水果，它对于经期的女性补充身体散失的血液是很有疗效的;而枸杞是一种用来治疗阴虚的药材，它对于阴虚的朋友来说，可以很好的提高自己的身体抵抗力。把这三种食材放在一起可以更好的提高它们的营养价值。

枸杞全身都是宝，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。三味中药可以一起泼水和，红枣补气养血，西洋参益气养阴，枸杞子补肾阴。三味药一起泡水味道可以，如果平时大便溏稀者枸杞子少加点。

花旗参、红枣、枸杞三者都是比较温和比较滋补的食材，尤其是枸杞经常食用也不会有什么副作用，也不会太补。花旗参红枣枸杞茶对于经常失眠、睡眠质量差的人来说也是不错的选择。经常喝花旗参红枣枸杞茶可以起到保健的作用。