由于在生产过程中，流失较多的血气，因此产后应多吃一些补血气的食物。比如瘦肉、鸡蛋、小米粥等，应尽量以好消化的食物为主，尤其是剖腹产的女性更应当注意产后通气，多吃一些促进通气的食物。

产后一周左右的时间，已经感觉到明显的体力恢复，这个时候就可以多补充一些蛋白质，鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等一些滋补的汤这个时候就都可以拿出来了。不过也要注意均衡饮食，不要为了补身体盲目的乱补或是补充过量。过量饮食导致体重增加，对于产后女性身体恢复并没有什么好处。

木瓜可以帮助促进女性乳汁的分泌，同时有丰胸、减脂的功效。木瓜中富含多种维生素、纤维素等营养物质，可以喝鱼汤一起制作成美味的木瓜鱼汤。

榴莲虽然臭，但是对促进体温、增强血液循环、促进新陈代谢有很大的好处。产后女性大多数身体虚汗，吃一些榴莲可以补充身体所需的热量。不过榴莲也不宜吃的过多，吃多了容易导致不消化、上火。如果是剖腹产的女性吃了榴莲以后可能会导致小肠粘连，所以剖腹产的妈妈们不要吃榴莲哦。

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女性在生产之后是会对身体造成有许多不良影响的，比如身体疲惫不堪，小腹疼痛，腰酸背痛以及失眠抑郁等等。有些女性是会出现有在产后13天小腹痛的情况，那么出现有这种情况有可能是子宫内有残存物或者是子宫受损从而导致的，是需要人们注重起来的。下面就来详细的介绍一下产后13天小腹痛是怎么回事?

产后13天有出血和腹痛很正常的，只要出血比平时月经量少就没有关系的，如果出血多就需要去医院查b超看看。而且有可能是子宫内有残留物或是子宫复旧不佳造成的|，最好及时进行b超检测看子宫恢复情况，可以配合药物进行治疗的。