5、产后想要瘦腿的话多运动是必不可少的。如果有产妇有在专业的健身房去办卡锻炼的话，可以在健身房借用他们的设施练习劈腿坐姿以及勾腿等瘦腿动作，也可以选择相应的瑜伽;如果是在家的话，可以双手扶着墙壁或者是椅子，腰部要直挺，慢慢的往下坐，让大腿与地面处于平直状态，尽量把力量集中早腿部，然后抬起，不断的重复。

6、让身体靠墙，单腿直立，把另一条腿高高抬起和身体保持90度直角的状态，坚持一分钟然后放下，再换一只腿重复刚才的动作，如此不断的循环。

7、在床上选择侧躺的睡姿，然后把在上面的那只腿高高的抬起坚持一分钟以后再放下，然后再换个方向的侧卧，重复以上的动作。

以上就是小编关于产后怎么瘦腿，教你产后瘦腿方法的介绍，希望大家在阅读完这篇文章以后，对于产后怎么瘦腿有更深的认识。对于产后想要瘦腿的新手妈妈，还需要注意的是任何减肥的方式都是需要足够的耐心坚持的，不是一蹴而就的。

怎样让小腿变细一点

小腿显得比较粗壮，这时候可以采用一些方法来达到瘦小腿的作用，方法也比较多，其中按摩的方法是比较好的，对于小腿肌肉比较粗壮的人来说，按摩效果还是很好的，除了进行按摩以外，也可以采用其他的方法来进行缓解，比如说瑜伽健身，经常游泳，加强饮食调养等等。都具有一定的作用。

1）按揉臀部俯卧位或站立位，一腿支重一腿虚步，使虚步侧臀肌放松，用拳背侧按揉支重侧臀肌1分钟。再用并拢的四指推揉1分钟，可防治臀肌损伤等症2）拿捏大腿坐位，脚尖踮起，大腿后部肌肉松弛，用同侧手大把拿捏，自下而上反复3～5遍。可解除大腿疲劳和防治腿痛。3）推拨股内收肌大腿稍外展，小腿内收。用同侧手并拢的四指（以中指为主）对侧手辅助，推拨股内收肌，由上到下，以大腿根部为重点。有解痉止痛的作用。