如何缓解产后疼痛呢?

产后注意身体保暖，不要过早使用凉水做家务;手腕和手指出现疼痛时，一定要注意休息;在刚感到疼痛时就应及时去看医生;并在医生指导下用药或理疗;在手腕和拇指剧痛之后，每天坚持做伸屈锻炼。

生完宝宝以后经常觉得胳臂、腿及脚跟酸痛。令人变得懒洋洋的，很少活动，身体也恢复得很慢。这些疼痛症状一般与怀孕、分娩和哺乳有关。

另外产后不适当的休息，如哺乳时间保持一种姿势时间过长，都会造成局部肌肉特别是腰肌的劳损。注意经常变换体位，少量活动会恢复的。

为了避免产后发生疼痛，孕期及哺乳期要坚持补钙;为减轻疼痛不适，每天注意摄入富钙食物，如豆类、豆制品、酸奶、虾皮、排骨、蛋等。并服用钙剂。饮食以富含蛋白质、维生素D和微量元素锌、碘、磷的食物为主。足量的蛋白质可以增强机体的应急能力，维生素D和微量元素的不断补充可促进骨组织的新陈代谢。若伴有贫血现象，饮食中应注意补充铁及维生素B，如肝脏、骨头汤、菠菜、蕃茄、马兰头、荠菜、苋菜等

产后关节响如何调养

相信有百分之八十的人都会认为，骨关节响是因为缺钙引起的。这也有一定的道理，人缺钙之后就会导致骨质疏松，从而引起骨关节响，这个说法也是正确的。但是也有其他人是因为其他原因导致的，应该及时检查。下面给大家介绍全身骨关节响应该怎样调理以及引起的原因。

1引起关节扭伤的四大原因

1、关节损伤

如膝关节韧带损伤、脂肪垫损伤、半月板损伤、创伤性滑膜炎、膝关节骨性关节炎等都会引起膝关节疼痛。

2、退行性病变

随着年龄的增长，身体各器官功能逐渐减退，关节腔粘液分泌减少，关节软骨干燥，逐渐磨损、变薄，关节骨质增生加之关节周围肌肉生理性萎缩，韧带弹性减弱，膝关节活动能力逐渐减退。年龄增大，骨量减少，骨质疏松。单位面积上承载能力下降，从而导致的退变。