产后肚子大怎么恢复

对于胶原蛋白的重要性，女人们是格外的了解的，这可以影响肌肤年轻有弹性的决定性因素。而且因为怀孕时的影响，很多产妇的皮肤都变差了很多，看起来老了不少岁，所以她们想趁坐月子休息的时候，好好的补一下胶原蛋白，让自己能当个年轻的辣妈。那么，产后吃什么补胶原蛋白?产后肚子大如何恢复?

产后吃什么补胶原蛋白

胶原蛋白对人体有很多好处，特别是皮肤的弹性。但是补充胶原蛋白有一定的误区，就是敷面膜可以补充胶原蛋白，这是错误的。因为胶原蛋白属于大分子，根本无法进入皮肤。正确补充胶原蛋白的方法就是坚持口服多含胶原蛋白的食物，量不用很多，但是要坚持，比如猪蹄、鱼翅、鸡翅、牛筋、鱼皮等等，通过补充胶原蛋白物质，才能被人体吸收。更重要的就是保证睡眠，可以使胶原蛋白的吸收增加，永葆青春。

胶原蛋白是人体重要的营养元素，是人体蛋白质总量的30%，适当的补充胶原蛋白，可以美容养颜延缓衰老。产后女性补充胶原蛋白：1，可以通过服用营养品，比如燕窝，海参，优质蛋白，胶原蛋白胶囊等。2，饮食中可以用猪蹄熬汤，羊肉，山药，当归，黄芪煲汤。深海鱼类。3，一定要保持乐观积极的心态，同时定期做皮肤护理，锻炼身体，增强免疫力。

吃猪蹄可以补充胶原蛋白，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比较低，猪蹄胶原蛋白可以促进毛发指甲生长，保持皮肤柔软细腻，改善全身的微循环。猪皮味甘性凉，可以补充胶原蛋白，还能缓解机体细胞老化。吃鱼类也可以补充胶原蛋白，主要来源于深海鱼类的软骨，吸收率也很高。银耳性温，富含植物胶原蛋白，最适合补胶原蛋白。

产后肚子大如何恢复