女人月子能吃什么水果

母乳对于婴儿来讲是出生之后最好的食物，因为不少的女士都会因为吃人工奶粉而出现上火的现象，所以在产后女士需要及时的开奶让乳汁分泌，不少的女士因为身体的原因而出现少奶的现象。那么女人产后吃什么下奶?

女人产后吃什么下奶

产后一小时可以要让产妇进食流质饮食或者是清淡的半流质饮食，以后逐渐改为普通饮食，食物中应该富含有营养，含足够的热量和水分，如果乳汁不足，应该鼓励孕妇树立信心，按需哺乳，夜间哺乳，适当调整饮食，多喝营养丰富的肉汤，多进食高蛋白食物，并适当补充维生素和铁剂，一般在产后要注意补充铁剂3个月。并且要多吃含纤维素的食物，多吃蔬菜。

一、花生，可用于产后下奶，花生炖猪蹄是很好的下奶汤水。可以把花生打成花生糊吃，具有很好的下奶功效。

二、木瓜，产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。木瓜中含有一种木瓜素，具有高度分解蛋白质的能力，能直接刺激母体乳腺分泌，具有很好的下奶功效。

三、丝瓜，丝瓜是一种中药材，可将丝瓜放在高汤内炖煮，可以起到通乳调血的作用。

四、猪蹄，猪蹄是很好的下奶食物，黄豆炖猪蹄是下奶的好汤水。

五、鲫鱼，鲫鱼可以炖汤食用，鱼汤具有很好的下奶作用，月子期间，产妇可以多喝些鲫鱼汤。

六、豆腐，豆腐也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以下奶。

女人小产后能吃水果吗

小产以后是可以适量的吃水果，但是不要吃冰镇的或者是过凉的水果，建议也可以吃温性的，水果先用开水烫一烫，然后再吃为好。比如可以适当吃一些苹果，香蕉，樱桃，葡萄，荔枝，榴莲。小产以后要低盐低脂饮食，可以羊肉，山药，黄芪，当归，煲汤。可以喝乌鸡汤，鲫鱼汤，禁食寒凉性食物。小产术后一个月内禁止性生活，观察阴道流血情况，如有异常及时去医院复诊。

一般来说女人小产后是可以吃一些水果的，但是要吃一些温性水果，不可以吃寒性的。比如可以吃一些苹果，要注意调整好自己的情绪和心态，平时要注意饮食卫生，注意保暖，避免受凉。如果吃苹果仍然觉得凉的话，也可以把水果蒸熟以后再吃，这样可以避免引起胃部不适。建议两周以后到医院去复查一下，看看恢复的情况。一定要注意保持外生殖器清洁，避免感染。

剖腹产月子饭吃什么水果好