三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

产后的孕妇可以吃燕窝吗?燕窝具有有补脾益肺等功效，产后的孕妇可以吃燕窝，但是有些，所以蛋白质过敏体质的孕妇就不适合吃燕窝。另外，本篇文章还介绍了坐月子的几个注意事项，希望各位坐月子到女性们注意了。

顺产坐月子可以洗澡吗

大多数女性在生产之后身体都是特别虚弱的，因此是需要好好调理身体的，不管是食物还是药补或者是其他的保养方法，对于产后的女性来说，都是很重要的，有些产后的女性会通过发汗的方式来调理自己的身体，但是却不清楚月子里发汗之后，可不可以洗澡，一般多长时间可以洗澡呢?

生产宝宝后气血虚损，中医讲汗液也是体内精液的，产后至少一个月内是不适宜发汗的，避免体液散失加重气血虚损症状。如果是顺产的话产后一周到两周的时间，没有侧切刀口的话是可以洗澡的，但是一定要注意好保暖避免受风。如果是剖腹产后侧切有切口的话，要根据个人情况在切口恢复比较好后才可以洗澡，如果有不舒服，可以使用温水擦拭身体。

产后发汗的注意事项有哪些

产妇想要发汗，最好是生完孩子第30天以后，这样身体恢复的差不多了，再发汗，可以去除掉身体的毒气和风寒，还不会感冒生病，还能增强自己的身体抵抗力。

产后发汗时，一定要及时补充水分，在进行发汗前先饮用两杯温开水，发汗的过程中，感到口渴时，可以随时喝水，以防发汗过多引起虚脱。

产后每次发汗不要过多。出汗太多，体内液体流失，血液循环量锐减，人容易发生虚脱。所以产后发汗排毒的时间要严格控制在20～30分钟。