产后蔬菜汤

产妇在月子期间的饮食非常重要，产妇在月子期间的饮食应该出要以容易消化的食物为主。因为这个时候产妇的消化功能还没有恢复正常。产妇是不能吃那些比较硬的食物。产后的产妇在月子期间是可以吃面食的。要吃一些清淡的面。

产后月子能吃什么面

专家介绍称，坐月子产妇是完全可以吃面条的哦，面条营养丰富而且也容易被产妇肠胃消化和吸收，所以产妇坐月子期间是可以适量食用面条的，而且坐月子吃面条还有不好的好处呢，所以产妇可以放心食用哦。要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。

鸡汤月子面

1.准备好原料：整鸡、香菇、小葱、红枣、青菜和想念月子面。

2.锅内倒入温水，放入洗干净的整鸡、香菇和红枣。

3.用中火炖30分钟。

4.同时另起锅，水开后放入香菇、月子面、青菜，用筷子稍微搅拌防止糊面，煮3-5分钟即可。

5.把面、香菇和青菜捞出码好，倒入煮好的鸡汤，加少许盐，撕一点煮好的鸡肉。

产后能吃什么零食好。对于坐月子的妈妈来说，不能吃生冷、辛辣刺激的食物，还有油腻、油炸的食物也不能吃。如果是母乳喂养的妈妈，饮食上更要多多注意，都会影响宝宝的生长发育。所以，上火的零食也不能吃多，以免引起产后便秘，宝宝也会内热上火。