2、接着大家用用食指轻轻地揉处于胸部正中位置的膻中穴，揉压60秒就可以了。

3、把双手放置在乳房两侧，张开手掌，从乳房外侧往中间位置推揉，重复做这个动作，大概120秒。

4、双手五根手指稍微分开一些，罩住整个乳房，然后绕着乳房做圆周形的按摩，同时可以抓住乳房做向上提拉的动作，但一定要注意动作必须轻柔，别过于用劲。

玫瑰精油的功效与作用

1、美白功效

美白原理：天地间唯一能深入肌肤和人体内循环却不留化学残留的天然保养元素的精油，是一种萃取天然植物的花、叶、种子等部位的芳香液态物质。精油的分子结构很小，更为皮肤所接受，吸收率近乎完美，最重要的是自然、纯净、无副作用。精油3-5秒穿透皮肤真皮、皮下组织;5-8分钟进入人体的血液及淋巴系统4-12小时围绕人体一周，携带毒素自由排出体外。

2.祛斑功效

祛斑原理：玫瑰精油含有多种天然排毒、养颜成分，祛除色斑、养护皮肤，使皮肤避免外界污染因素之侵害。能令皮肤更加白皙水润，免除色斑困扰。玫瑰精油蕴含十多种种天然植物多重美白成分，能于不同阶段防止细胞黑色素(melanin)的形成，同时促进老化细胞更新，使保持肌肤色泽保持清新明亮。

3、保湿功效

保湿原理：在众多植物中，最具代表性的补水保湿植物就是玫瑰。玫瑰精油具有超强的补水能力，能为肌肤提供足够的养分，使皮肤即使在干燥的春天也能够莹润无比。