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西梅的功效与作用禁忌便秘吗? 鲜西梅的功效及禁忌

2020-03-18 10:02:43
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西梅的功效与作用禁忌便秘吗?

西梅原产于法国西南部,这是西梅梅子的故乡。梅子成熟时,其表皮呈深紫色,果肉呈琥珀色,非常吸引人。

西梅含有丰富的营养成分,包括了纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等,西梅可以帮助老年人补充铁、锌、钾,强身健体,可以帮助小孩增加各种的维生素,是一种老少咸宜的健康水果。

西梅含有非常丰富的纤维素,专家指出三颗中等大小的西梅就相当于一个新鲜水果所含的纤维素含量。

西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。维生素A是一种脂溶性维生素,能促进人体内蛋白质合成,对保护视力,维持肌肤、头发健康都极为重要。西梅中所含的钾比较丰富,钾对保持肌肉弹性,维持人体电解质平衡起着重要作用,同时还有助于人体代谢过程中释放能量,对减肥有一定帮助。

西梅含铁也很丰富,铁是构成血红蛋白的原料,能携带血液中的氧分,尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道蠕动,俗称“肠道清道夫”,对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。

西梅糖分很高,所以不需要腌制,也无需添加任何糖、盐等调味料,不去核、不发酵直接高温脱水就可以制成西梅干食用。除此之外,西梅本身含有天然的抗氧化剂,可以防止果肉的腐坏之外,食用之后还有延缓衰老的功效。

水果西梅的功效与作用禁忌

女性朋友们对西梅肯定不陌生,很多人拿西梅当做零食来食用,味道酸甜可口,有些人还喜欢喝西梅汁。女性朋友食用西梅是因为西梅含有丰富的抗氧化剂,可以延缓身体衰老,具有美容养颜的功效。西梅汁酸甜可口,还可以帮助增加胃动力。一起来了解下西梅的功效与禁忌吧~

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