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生花生的功效与作用 红衣生花生的功效与作用

2020-03-17 09:30:49
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生花生的功效与作用

相信大家都知道花生是个好东西,富含了蛋白质和丰富的维生素,并且吃法非常方便、口感又好。花生能很好的为孕妇解馋,那么除此之外,孕妇吃花生对胎儿的好处是什么呢?为解决大众心中的疑惑,下面这篇文章作出了详细的介绍。

孕妇吃生花生对胎儿的好处

花生属于坚果的一种,其营养价值比粮食高,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。孕妈咪适量吃花生,对身体健康很有益处。

生花生中含有丰富的不饱和脂肪酸。这种脂肪酸对胎儿的大脑发育有极大的促进作用;红皮生花生中含有大量的血小板促凝因子,可以提升胎儿及其孕妇血液中血小板的含量,有效预防非遗传性的出血性疾病;生花生中优质蛋白质含量十分丰富,对于怀孕早期孕吐比较严重的孕妇来说,多吃生花生有助于补充呕吐时丢失的营养,从而为胎儿补充足够的营养物质。

综合以上的介绍内容,已经带你认识了花生的营养价值。生花生对于孕妇和胎儿来说,无疑是一种对健康有益的坚果。生花生相对于炒制的花生来说,其脂肪含量更少。常吃生花生,能补充丰富的不饱和脂肪酸,对胎儿的大脑发育又一定的促进作用。红皮生花生中含有血小板凝集因子,能提升胎儿血液循环中血小板的含量,且生花生中还含有大量的优质蛋白,能为胎儿补充足够的营养物质。孕妇可以在孕期多吃生花生。

孕妇必吃的12种食物

1、板栗:有助于消除疲劳,提高自身免疫力,促进腹中胎儿的成长发育,也可以作为平时的小零食,好吃而且有益。注意板栗是不可以和牛肉同一时间食用。

2、红枣:具有叶酸、维生素等成分,可以增加准妈妈们的免疫力。

3、萝卜:萝卜有健康小人参之称,可以健胃消食,护眼杀菌,防治感冒,通气行气,解腥,预防便秘。但是如果孕妇在服用一些补气的药物时就应当避免食用萝卜,以免破气。而且萝卜不宜空腹食用,容易引起胃痛;

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