平时患者要多注意饮食和生活习惯，尤其是在剖腹产之后，如果大腿根疼的话，要多注意休息，避免过度劳累，平时减少外出，饮食上多吃比较清淡水果和蔬菜，对辛辣和油腻以及刺激性比较大的食物要少吃，适当的吃新鲜的水果和蔬菜，对这种情况都有很好的缓解作用。

小腿内侧按压疼痛有包

现在提倡的就是健康养生，除了日常注重健康饮食之外，适当的做一些运动也是必须的。只不过对于初次参加运动的朋友来说，很容易受到运动损伤，随后就可能出现身体疼痛感，比如小腿胫骨一按就疼。那么，这种情况很可能会是什么原因引起的呢?专家称，小腿胫骨内侧一按就疼，可能是胫骨骨膜炎。

跑跳练习中，身体重力以及支撑反作用力反复作用于下肢，其小腿肌肉附着骨膜处长期受到牵拉、摩擦，致使胫腓骨骨膜出现炎症。胫骨骨膜炎的发生主要与跑、跳过程中比目鱼肌、趾长屈肌及腔骨前肌的猛烈收缩有关;腓骨骨膜炎则与拇长屈肌、腓骨长短肌的牵拉有关。可用骨膜舒痛.膏治疗。

医学上称为胫腓骨疲劳性骨膜炎。好发于跑跳过多的运动。造成原因主要是：平时体育活动少，肌体协调能力差，突然加大运动训练，跑跳技术要领发挥不好，动作不正确，加上在过硬的运动场地活动时间过长，在跑跳过程中足部反复用力后蹬，小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化、骨膜增生及炎症性改变，临床表现为：无明显外伤史，逐渐发病，早期症状不明显，只是运动后小腿中下段疼痛，训练运动后渐渐加重，行走时呈跛行。重者小腿内侧或踝关节上方有局限性肿胀，皮肤灼热感，后蹬动作乏力，且疼痛剧烈，行走困难。检查见：病人小腿胫骨内侧缘中下段有明显压痛，部分病人呈现小腿上段压痛，触之高突不平，病人用足尖起跳或下蹲起立疼痛加重。X线摄片检查，大多数无明显异常，或显示骨膜增厚。