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八岁儿童营养食谱 八岁儿童营养食谱大全

2020-03-16 14:19:15
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八岁儿童营养食谱

锅塌菠菜应该算粤菜吧,加了鸡蛋和面粉塌出的菠菜绵软酥香,可以吃出菠菜的另一番风情来。菠菜是很有营养的蔬菜,但很多人却不怎么爱吃它,究其原因:又酸又涩是一方面,被标榜上无所不能的标签以后让人心生逆反怕也是一方面,特别是小孩子,你追着让他吃的玩意儿,他越是不爱吃。

菠菜其实是很美味的,特别是春天的菠菜,清香鲜嫩,就如同悄然来临的春天,枝头的嫩芽会让你忽然感觉到欣喜和希望。

1、将菠菜整棵洗净,根部用刀刮干净,然后从根部剖开成粗细合适的数棵菠菜;鸡蛋加入少量盐打散,淀粉加适量水调成湿淀粉,加入到鸡蛋中打匀;

2、将菠菜放入面粉中沾上一层面粉,将多余的面粉拍掉;

3、处理完所有菠菜以后,将平底锅烧热,转小火放入1汤匙(15ml)左右的油烧热,将沾上面粉的菠菜放入鸡蛋液中沾上鸡蛋液平放入平底锅中;

4、依次将所有菠菜沾上蛋液码在平底锅中,多余的蛋液可以倒入;

5、一面煎金黄以后翻面,两面都煎金黄以后,放入姜丝、料酒、生抽和适量清汤(或者水),转大火略塌将汤汁收干即可;

6、取出塌好的菠菜切成块状盘,撒上芝麻即可。

1、也可以将菠菜先用水焯过,这样可以去除菠菜内的草酸;

2、也可以将面粉加入到鸡蛋中,调成鸡蛋糊,用菠菜沾鸡蛋糊制作

8岁小孩营养食谱大全

儿童随着年龄的增长,对食欲口味的要求会变的越来越高,这就需要考验家长的水平了,不仅要保证食物营养,还要保证食物的味道,年龄在八岁的儿童,正是身体快速发育的重要阶段,所以家长要掌握一些营养餐的食谱,让儿童每个星期营养都得到均衡,那么8岁儿童一周食谱是什么?

第一,8岁儿童一周食谱是什么?最适合儿童的一周早餐做法大全。星期一。晚上炖了排骨海带汤,留了些没加盐的汤今煮了面条吃;再加一个煎鸡蛋,水果是摘的新鲜草莓。星期二。黑木耳瘦肉粥、杏鲍菇炒胡萝卜、水煮蛋、葱油饼。水果的香蕉。星期三。赤豆小汤圆、简易三明治(面包是自己做的加了黄金芝士粉的吐司,再夹奶酪和煎蛋)、水果是橙子。

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