月子催奶鲫鱼汤的做法

产妇在怀孕的过程中，产妇的身材会大幅度走形，产妇的身材会大不如从前。那么，如何恢复产妇的身材呢?其实是可以通过穿瘦身裤的方法来约束身材。但是，产妇什么时候穿瘦身裤是有时间限制的，最好是在产后几个月后穿。

产后催奶鲫鱼汤的做法

产妇刚生完孩子，会很不适应;这样就会有忧郁上火的现象。有这种情况出现，产妇就会没有奶;鲫鱼汤下奶效果不错，如果你还不会做，就在文中了解一下，它的正确做法吧!

产妇刚生完孩子，一下子整天憋在家里，会有很不适应的感觉;这样子产妇就会有上火的现象，甚至更有的产妇，会有忧郁的情况。这些情况都会导致产妇没有奶。

这个时候，家人就要多关心产妇;给产妇足够的关心和照顾。让产妇能够保持心情愉快，改变上火的现象。每天在屋内多走走，放松心情;用手轻轻的揉乳房，促进乳汁分泌。

在饮食方面，要保证营养均衡。人体所需要的营养都要足够的摄取。在餐后吃一些水果，可以用开水烫温热了吃;也可以加水煮着吃，这样可以缓解产妇上火便秘的情况;也可以喝蔬菜汤缓解。

在保证足够营养后，给产妇做些催乳汤，可以起到很好的下奶的作用。鲫鱼汤下奶的效果很好，鲫鱼中又含有丰富的蛋白质;做好了可以吃鱼肉，喝鱼汤。

产后鲫鱼汤的用料有：嫩豆腐，香菜，盐，葱，姜和蒜。首先把鲫鱼清洗干净，把鱼鳞刮干净;鱼腮和鱼的内脏要拿出去，把鱼内的咽喉齿扣除掉;这种咽喉齿的土腥味道很重。

然后打开燃气，锅里放油加至油热。把蒜姜先放锅里爆香，再把鲫鱼放锅中，把火转为小火。两面都把鱼煎至金黄色，添上开水适量慢火炖;炖大约15分钟，就把嫩豆腐入锅，再一块炖5分钟。出锅前加入葱花，香菜和盐。