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顺产坐月子注意事项 顺产坐月子注意事项和禁忌

2020-03-16 14:09:47
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顺产坐月子注意事项

顺产的全天三餐三点,少量多餐,食谱没有标注摄入量,这里展示的顺产月子餐食谱仅供参考。在现实操作过程中,新妈妈只要能根据产后状况、精神状况、身体状况、食欲等情况来自由搭配,保证营养全面就可以了。

早餐

1、紫米粥/大枣桂圆粥/红薯粥/红豆小米粥/挂面卧鸡蛋/高汤水饺一小碗等换着吃,15天后再换牛奶麦片粥或开始喝牛奶。

2、麻将小馒头3个或小包子2个。

3、煮鸡蛋、蛋羹、煎鸡蛋等都行。

4、伴青菜,如拌海带、紫菜、芹菜等。

午餐点心

1、蛋糕或面包一份。

2、水果一份

午餐

1、薏仁米饭一小碗.

3、清蒸鱼一份或炒菜一份木瓜烧带鱼或口蘑炒肉片。

4、青菜一份(西兰花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、萝卜、菌类等)。

5、汤一份口蘑炖乳鸽或芹菜茭白汤(治便秘有帮助)。

下午茶

1、香蜜茶(改善便秘,喝3-5天)或甜米酒。

2、水果一份。

3、小点心一份。

晚餐

1、南瓜米饭一小碗。

2、鸭血烧豆腐(治产后贫血)绿豆芽炒肉丝、夏果仁笋粒炒虾仁。

3、青菜一份(西兰花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、菌类等)。

4、汤一份(山药红枣乌鸡汤或清炖江鲶)。

晚上点心

1、莲子桂圆炖银耳。

2、点心一份。

顺产坐月子注意事项和禁忌

女性的生产是件值得非常重视的事,特别是顺产的妈妈在生产时需要很大的力气,所以顺产完之后身体十分虚弱。而且即使是顺产还是会对身体有很大的影响,顺产完后就连睡姿都是要讲究一定的姿势和注意事项的,这些都得引起产后妈妈的注意,那么顺产后的睡姿和注意事项是什么呢?

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