怎么做好小月子

产后坐月子是一种传统的习俗，因为女士生完宝宝之后，身体会变得比较的虚弱，需要通过坐月子来更好的恢复身体，而在恢复身体期间，不少的女士会遇到做不好月子的情况。那么产后月子没做好会怎样，产后坐月子要多久?

产后月子没做好会怎样

1.“妈妈腕”

有许多新手妈妈都会有这个症状，就是手腕狭窄性肌腱滑囊炎。当你发现大拇指处常常酸痛或是使不上力，甚至拿起筷子都觉得痛的很，那你就中奖了。

这是过度使用手腕，长时间抱孩子，给孩子喂奶造成的腱鞘炎，更痛苦的是药油不能抹，就怕宝宝闻了不吃奶了，抱宝宝换尿不湿有时都抱不起来，大拇指也翘不起来，上个厕所都难。还有的妈妈在月子期间手机不离手，生完孩子后全身肌肉无力，过度使用某一处肌肉就很容易患上慢性炎症。

2.容易腰酸背痛

不少妈妈都会有这种感觉，生孩子前身体特别棒，无论干什么整个人也是元气满满。但是生完孩子后，蹲个三五分钟就腰酸背痛。到了下雨天，不用弯腰也可以感受到酸痛的感觉。这也是月子期没有休息好，频繁使用肌肉的带来的恶劣后果。

月子没坐好，过早的下床做家务活，长时间的弯腰或者总是蹲着给宝宝洗澡、洗尿布都会导致妈妈们来就还处恢复期的腰背受到损伤，从而留下永久性病症。

产后坐月子要多久

坐月子是指孕妇产后用一个月(顺产)或42天(剖腹产)的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。

流产后怎么做好小月子

在生活中女性在确认怀孕后2-3个月终止妊娠就属于流产行为，在流产后对身体的健康有很大的影响，同时也会容易损伤子宫，导致子宫内膜薄等，而出现流产后需要坐小月子恢复身体，一般情况下需要多注意卧床修养，平时多吃一些营养类食物。