吃什么东西减肥最有效

从整个孕期到生产后，很多女生为了肚子里的宝宝就开始吃各种有营养的东西，生产之后更是如此，为了让宝宝有足够的奶水可以吃，宝妈们更是一天无数顿的喝各种汤。而这些汤都是特别有营养的，时间就久了。妈妈们的身材再也不像之前那样苗条，妈妈们会非常的苦恼。这时就要减肥了。那么产后吃什么治便秘最有效，产后多久才能减肥瘦身方法?

产后吃什么治便秘最有效?

女性在产后出现便秘的时候，采用改善饮食的方法来消除便秘是一个很好的选择。下面小编就和大家说说女性在产后吃什么通便快。

1、女性在产后要多吃一些纤维含量丰富的食物，比如山芋、粗粮以及芹菜等食物，纤维素可以促进胃肠蠕动，能够有效的通便。具有促进胃肠蠕动的食物还有蜂蜜、香蕉、以及苹果等。

2、产后的女性要多补充一些水分，可以多吃一些水分含量高的水果，还可以多喝一些汤和粥类的食物。

3、女性可以多吃些有机酸含量丰富的食品，比如酸奶，能够有效的增强人体的消化功能，对于通便也很有作用，还能补充营养。

4、脂肪酸含量高的食品也具有不错的通便效果，比如花生米、松子仁以及黑芝麻等食品。

具有通便效果的的食品有很多，以上所介绍的都很适合在产后使用的，女性朋友们可以根据自己的口味进行选择。

5、自制一些通便润肠的蔬菜汤汁：

(1)、茼蒿汤

取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，可辅助治疗便秘。

(2)、芹菜茭白汤

取新鲜茭白，旱芹菜，水煎服，可辅助治疗便秘。

(3)、油菜汁

取新鲜油菜洗净，捣绞取汁，可辅助治疗便秘。

大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出;如果连续出现便秘可以用缓泻剂。