一般情况下，晒太阳时间以上午9—10时和下午4—5时为宜。在寒冷的冬天，宝宝晒太阳的时间可以适当推迟或提前，宝宝冬天晒太阳在早上10—11点最好。

上午9—10点的时候，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4—5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。若在靠近中午的时候晒太阳，阳光中的紫外线和热度过强，容易伤害宝宝皮肤。

婴儿晒太阳最佳时间

1、不同季节晒太阳的最佳时间

春秋季婴儿晒太阳的最佳时间：一般在上午10点-11点。

夏季婴儿晒太阳的最佳时间：上午9点-10点。

冬季婴儿晒太阳的最佳时间：冬季一般在中午11—12点左右。

但是要注意的是不管在哪个季节，十二点到十六点这个时间段，千万不要过久晒太阳，因为在此时段太阳光中紫外线的照射最强，容易对宝宝皮肤产生损伤。

2、婴儿晒太阳的时间长短

晒太阳的时间长短，应该是随着宝宝年龄大小而定的。家长要学会循序渐进，最开始以5-6分钟为宜，慢慢增加到30分钟或1小时。也可以每次15-30分钟。宝宝娇嫩的皮肤在长时间太阳的照射下，可能会出现皮肤干燥、粗糙、泛红等情况，所以时间控制在每天一个小时之内。

3、婴儿晒太阳的最佳时间

给宝宝晒太阳的时候以上午6-10时及下午4-5时为宜。上午6-10时，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，有助于促进新陈代谢。下午4-5时紫外线中的x光束成分多，则可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

4、婴儿晒太阳的注意事项

1.晒后及时给宝宝补充水分晒太阳时，宝宝因为流汗运动等原因会损失一部分水分，所以晒完太阳之后妈咪应及时给宝宝补充水分。

2.及时处理宝宝的晒后不适如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身，也可以擦点婴儿专用的润肤霜。建议妈妈晒太阳和休息交替，晒一会儿太阳，就到阴凉处休息一会儿，可以减低不适感。

合理的晒太阳对我们的好处很多，特别是婴儿处于骨骼发育时期，晒太阳可以促进对钙的吸收，提高身体抵抗力，但是晒太阳也是有讲究的，太阳太大会伤害到宝宝的皮肤，那么婴儿晒太阳的最佳时间是什么时候呢？