3、怎样养胃才是最好

平时的时候养成少吃多餐，三餐定点吃饭，早上的时候一定要吃早餐，中午吃七成饱为好，吃饭的时候建议细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，可以经常进行一些，足底的按摩保健，这样也有利于改善和调理肠胃，对一些刺激性的食物，尽量少吃，例如含有姜、蒜、辣椒、花椒这样的配料，每天要多喝水，可以多吃一些苹果、香蕉有利于促进肠胃的蠕动。

4、喝什么粥养胃

经常喜欢喝粥的人肠胃就会很好，因为粥不仅容易消化，而且能够健脾益气，养胃润肺，很适合一些经常出现食欲不振，肠胃消化不好的人食用。在做粥的时候可以加入一些红枣、山药、百合或者是枸杞子，这类具有养肾补肝的食物，而且还含有很高的膳食纤维素，帮助调理肠胃蠕动能力，促进排便的畅通，也可以加入一些红薯，更能够具有暖胃养胃功效。

5、养胃的小方法

首先需要减少了饭量，少吃一些凉性的食物，需要经常吃山药，特别是一些年纪大的人，在吃饭的时候一定要减少进食量，不然会影响肠胃的功能，出现高血脂的情况，如果脾胃经常容易受寒的话，要多吃一些温性的食物，平时的时候可以多喝一些乌鸡枸杞汤，也可以根据季节的更替，也可以吃一些当季生长的新鲜的蔬菜水果，不要出现经常抽烟喝酒的恶习。