减脂保证营养素的摄入

随着生活质量的不断提升，体重超标的越来越多，与之相关的慢性疾病也越发常见，比如糖尿病。糖尿病在控制血糖的同时需要同步控制血脂和血压以及体重。脂肪堆积过多，不仅会加重胰岛素抵抗，增加血糖控制的难度，还可能引发心脑血管疾病、脑卒中等并发症。所以控制体重对糖尿病人十分重要，糖尿病人如何控制体重?

糖友们想要控制体重可以从饮食、运动等方面着手。其中饮食调节无疑是控制体重的重要方法，糖尿病人如何调节饮食以达到控制体重的目的呢?

首先，食材选择和搭配上，尽量吃低GI(升糖指数)食物，像蔬菜、粗粮、乳制品等。其次要营养搭配，平稳血糖的情况下，要帮助病人补充全面均衡的营养很重要。再有就是要少食多餐，定时定量，养成良好的用餐习惯。

其次，单一节食又不利于营养补充，要想保持科学均衡的营养摄入可以使用高血糖者适用的雅培益力加SR。雅培益力佳SR帮助补充全面均衡的营养，同时其缓释系统，使碳水化合物能稳定缓慢释放，在帮助平稳血糖的同时配合膳食纤维，还能在代餐控制体重时，让人产生饱腹感，避免过多摄入食物。

最后叮嘱，糖友们想要有效控制体重，除了注意日常饮食调节外，还要有一个健康的生活方式，以及为之长期奋斗的良好心态。糖尿病人如何控制体重你知道的吗?

一日三餐低热量食谱

减脂增肌食谱对于减肥是非常重要的，我们可以吃一些脂肪含量比较低的食物，比如牛肉、橄榄油以及紫菜等，主要是因为牛奶这些食物含有的成分主要是蛋白质以及氨基酸，不含有脂肪，而橄榄油是促进细胞修复的重要物质，所以在减肥增加的时候，大家应该要注意一日三餐，才可以保证减肥的效果。