由于现在人们的生活水平越来越高，所以很多人都有肥胖的烦恼，所以很多人都尝试了很多的减肥方法，但是我们建议一个养生的减肥食谱是比较靠谱的减肥方法，每天必须摄入适量的蔬菜和肉类，而且都要采用少油少盐的烹调方法，在早上，可以选择一个鸡蛋搭配一杯脱脂的纯牛奶，或者是比较清淡的小米粥，在中午的时候，要荤素搭配，而在晚上则要少吃。

5、郑多燕减肥肚子

近几年郑多燕的减肥操风靡全球，大家纷纷加入郑多燕的减肥操当中，都希望瘦身成功。郑多燕的减肥操是比较有效的，特别是瘦肚子，只要平时跟着郑多燕的视频，将动作做到位，相信减肥不是问题的。他的减肥方法，能够很好的促进血液的循环，促进肠胃的蠕动，加快新陈代谢，能够很好的起到一个瘦身的效果，所以建议大家可以在家里面试试郑多燕的减肥操。