睡前吃什么水果减肥最快

水果是非常好得减肥食物，正值秋季，吃什么水果减肥最快呢?

1、苹果

苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，此外含有的热量也不高，这样对于减肥是非常有利的。

2、葡萄柚

葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳以及美化肌肤。

3、番茄

番茄含有大量的维生素C和膳食纤维，能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢，而且番茄含有的热量也比较低，可以作为减肥零食食用，既饱腹又减肥。

4、菠萝

菠萝含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白质的消化，有助于减肥。但是需要注意的是菠萝不宜多吃，最好在饭后食用，以免过强的酸性伤害胃壁。

5、香蕉

香蕉是以糖质为主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易让人产生饱腹感，更重要的是含有的热量也不高，这样就有助于人体控制食欲减肥。

6、奇异果

奇异果含有的维他命C是非常多得，对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的。而且奇异果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及减肥。

7、柠檬

柠檬含有大量的柠檬酸，能够促进人体热量的代谢，而且它含有的其他物质能够促进肠道的蠕动，有助于人体减肥。

吃什么水果减肥快还美白面膜

1、减肥水果酵素的做法

首先准备好柠檬、苹果和木瓜，或者其他喜欢的水果也可以，洗干净去皮，把水沥干，之后的制作过程也不可以再沾到水。把水果切成小块，全部去核，装盘备用。用来装水果酵素的容器也必须是干净干燥的，把柠檬放在最底下，然后铺上一层糖，再把苹果放上去，再铺一层糖，最后放上木瓜，铺上一层糖。尽量把水果铺得均匀，没有空隙，用东西把水果压紧，最后用盖子盖好，密封住，不能让空气进去，放置3到6个月就可以了。