功效：梅子中含有苹果酸，琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。

4、红辣椒炒蛋

做法：将红辣椒切片，青葱切碎备用，将蛋打散，拌入红辣椒，青葱末及盐，倒入油锅中剪熟后即可食用。

功效：红辣椒中含有辣椒红素，能有效消除鼻塞，使呼吸道畅通无阻，青葱能缓解打喷嚏，流鼻涕等症状，葱白可以发汗保温。

5、葱白豆豉汤

做法：将葱白洗净，用水500毫升，入豆豉煮沸2-3分钟，加入葱白，烧煮后调味出锅即可。

功效：发汗解表，散寒通阳。适用于外感初起，恶寒发热，无汗，头痛鼻噻。

6、薏米扁豆粥

做法：以薏米以及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。

功效：薏米扁豆粥可以强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可以加强体力以及对抗感冒病毒。

冬季天气寒冷又干燥，再加上又不愿意出门运动，所以是疾病多发的季节，感冒就是冬季特别常见的一种疾病。其实不用等到有了感冒才来治疗，因为感冒是可以预防的，吃对了食物就可以有效的预防感冒，那么冬季预防感冒可以吃什么呢？