一包海苔的热量

作为天生小吃货，我们既不能让自己的舌头太寂寞

更要在吃的道路上，一如既往的“不折手段”

因为关于吃，我们既要吃好，又要吃出门道

最近市场上，宝宝海苔很是火爆，诸多宝妈们都愿意为自家宝宝选购，来丰富宝宝的零食品类。那么，吃海苔，对于宝宝来说到底有哪些好处呢？

关于海苔

海苔都是紫菜；但是紫菜不全是海苔

1海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，核黄素和尼克酸的含量也很丰富，同时也含有维生素A和维生素E与少量的维生

2海苔中含有15%左右的矿物质，钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰、硒、碘等有利于儿童的生长发育。

3海苔热量很低,膳食纤维含量却很高,约达22%。

4海苔中的蛋白质含量约达27%,人体必需的8种氨基酸含量约占40%,生物效价很高。

海苔在食用方面虽有很多的益处，但是这些益处均源于好的原料。若是海苔原料、海苔制作工艺不够到位，那么这些益处对于宝宝来说也是没有意义的。

现在市场上的品牌海苔比比皆是，可品质却是良莠不齐，在超市里最常见到的就是含有盐粒的海苔，这类的海苔，1小包里会含有6片海苔，上面附有一层盐粒，而食用这样的海苔会对宝宝的身体造成负担。

那么，对于宝妈宝爸来说，在给宝宝挑选海苔时，到底应该如何选购呢？

挑选小技巧

1.甄选——头道海苔。这样的海苔虽说产量较低，营养价值却比二水，三水，四水的海苔要高，食用口感度佳，嚼起来丝滑鲜香。

2.鲜醇——只加油&芝麻成分简单，只选满足宝宝成长所需的橄榄油、葡萄籽油、新鲜植物食用油等，搭配颗粒饱满的白芝麻。

3.传统——石板晾晒。将深海处打捞上来的海苔第一时间在石板上进行自然晾晒，这样的海苔味道更鲜美纯正，拿在手里呈现镂空状。