如何快速减肚子

许多那些爱美的女性朋友们，其实现在全部都已经在开始关心着自己产后身材的恢复的那一个问题的了，尤其是看到那些生完了宝宝的女性朋友的肚子依然还是很大的时候，就会非常担心在产后自己的肚子也不能恢复以前的那个状态。那么产后怎么快速减肚子?

产后怎么快速减肚子

1、早上空腹喝水可减少便秘，减少肚子上的赘肉。产后妈妈超级容易便秘，便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢。早上起床喝杯水，有助于消除便秘。因为夜间肠胃处于休息状态，早上空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出。

2、饭后靠墙站，可以有效改善腹部线条，增加肌肉感，早日练出马甲线。晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!

3、进行瑜伽运动。瑜伽是一项非常有意义的运动，不仅能够有效的减肚子，还可以修身养性，除此之外，还能够练就气质。能够达到很好的塑形效果，这是非常重要的。在生完宝宝之后，为了避免投入太多精力在孩子身上，一定要有自己的时间，花一些时间在自己身上。

产后痔疮堵肛门怎么办

1、生了这种病，妈咪要注重自身的为甚情况，尤其是保持肛门的清洁，因为有恶露的刺激，总是有血，要及时的去换内裤、及时的洗澡。

2、妈咪在平时的饮食习惯也要注意啦，没事的时候可以多吃纤维的食物，比如蔬菜水果、芹菜、香蕉、燕麦、荞麦、玉米面、红薯、蜂蜜，必须戒烟戒酒。