孕妇补充dha剂量应是多少

怀孕后孕妇要多吃一些营养丰富、对胎儿有利的食物，才能保证每天有足够的营养供给给胎儿。尤其在怀孕前的三个月，孕妇要吃叶酸，叶酸可以预防胎儿发生畸形的情况。dah也是一种有营养的物质，对于胎儿的健康有利，那么吃dah胎儿会头大吗?

吃dah胎儿会头大吗

dah是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于不饱和脂肪酸家族中的重要成员。dah是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

随着社会的进步，越来越多的人开始接触dah。dah又是胎儿大脑发育的重要物质，在妊娠期期孕妇体内dah含量不足以供给胎儿的需求量，错过胎儿大脑发育的旺盛时期。而且补充dah对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。孕妇补充dah，促进宝宝的智力发展，并且降低孕妇早产的风险，所以妈妈们在怀孕期间一定要补充dah。

吃dah对孕妇朋友们的身体是有好处的，一般情况下不会造成胎儿头大的情况发生。吃dah能够补充身体缺乏的维生素，一般不会出现什么副作用，所以不会出现胎儿头大的情况，胎儿头大的原因可能是因为吃了太多有营养的食物导致的，一般在孕期过多的增加体重，过多的补钙剂，肥胖的产妇也会因胎儿肥大而导致头大不易生产。

孕妇每天需要补充多少dah

由于日常饮食转化dah的效率很低，所以需要另外补充dah。对早产儿来说，特别是低出生体重的婴儿(出生体重<1500g)，由于对必需脂肪酸缺乏特别敏感，加之从母体中获得的dah相对不足，若长期适量补充dah可以改善脂肪酸营养状况、视觉功能及学习能力等，对其发育也有更加明显的促进作用。