2、注意平衡膳食和合理营养。每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替!

3、预防孕期贫血。女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意多选择含铁丰富的食物，例如：瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。

4、不要吃不干净变质或污染的食物

5、不要吃过限、过甜和过油腻的食物

新生儿前三个月怎么睡姿

小孩子的睡姿正确与否，对小孩子的骨骼健康发育起决定作用，所以在小孩子睡觉的时候，爸爸妈妈一定要尽量让小孩子保持正确的睡姿。但是对于绝大多数人来说，睡觉的过程中都是根据自身身体选择合适的睡姿，怎样舒服就怎样睡。正常情况下，小孩子如果采取下面几种睡姿，对于身体发育都非常有好处。

1宝宝睡姿怎样最好仰卧

别用枕头、稍垫高颈肩部。

2、优点：外物遮堵危险最小。

仰卧是最大众化的睡姿，对宝宝来说也是如此。仰卧是三种睡姿中，外物遮堵危险最小的一种，有助于父母直接观察宝宝的睡眠情况及面部变化，以便及时发现问题。仰卧可以使宝宝的四肢灵活活动，受到的限制较少，因此较为舒适和放松。需要注意的是，宝宝床的周围最好不要有毛毯、枕头或毛绒玩具等。

3、缺点：呕吐物进气管造成窒息。

由于新生儿胃的生理结构，使仰卧时胃内容物容易回流造成呕吐，且呕吐物不易流出口外，如果呛入气管和肺，会发生窒息等危险。专家表示，三个月以下的宝宝脊柱颈段还没出现生理弯曲，因此仰卧时最好不使用枕头，在颈肩部稍垫高些，以保持头颈伸展，呼吸顺畅。