准备食材:鸡腿2只、黄瓜半根、胡萝卜1小块、红甜椒1个、黄甜椒1个、梨子1个、白糖1茶匙、醋2汤匙、盐少许、香油少许、洋葱1/4个、料酒少许
宜忌人群
红甜椒1个
黄瓜半根
白糖1茶匙
洋葱1/4个
料酒少许
凉拌洋葱的做法大全家常菜
有些人对于洋葱的味道可能并不是很喜欢,其实洋葱对于人体的健康是非常的有益的,不仅可以让人体的免疫力更加的强,而且也可以预防心脑血管疾病,可以说是一种非常适合老年人食用的食物,一般人们在做洋葱的时候直接选择炒的方式,其实人们可以换成凉拌,这样能够更大程度的保留它的营养,下面来给人们介绍凉拌葱头的做法大全。
洋葱一个
生抽2汤匙
醋2汤匙
白糖1汤匙
盐1茶匙
自制花椒油1汤匙
香油1汤匙
凉拌洋葱头的做法
1.洋葱一个洗干净,剥去外面的老皮
2.切成细条。
3.将生抽,醋,糖,盐,花椒油和香油调成汁,根据个人喜好可酌情添加调味料,喜欢吃辣的,可再添加点辣椒粉。
4.将调好的碗汁拌入洋葱,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏半天以上。我一般是
头天夜里临睡前拌好入冰箱,次日早上和中午就可以吃了。
凉拌洋葱木耳
洋葱和木耳都是非常有营养的食材,洋葱有蔬菜之王的称号,它含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,还是防癌小能手!木耳
含有一种特殊的胶质,能够吸附肠胃的垃圾,促进肠胃蠕动,起到减肥的作用,而且含有丰富的铁元素,是补血圣品哦!
洋葱半颗
干木耳一把
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