2、正确选择运动：

根据每个人的体质、工作性质和生活习惯的不同，对运动时间、内容、强度和频度可进行不同的选择，一般可将每天运动分为两部分，一部分是包括工作、出行和家务这些日常生活中消耗较多体力的活动，另一部分是体育锻炼活动，具体运动强度量力而为即可。

3、改掉坏习惯：

要想维持正常体重，运动不足、暴饮暴食、吸烟、酗酒等生活不良习惯应及早改正。

166标准体重是多少

医学上算标准女生体重是这样算的，身高(cm)-105后再减2，这是标准的公斤数，上下浮动10%都算正常

例如160的女生，减105等于55，再减2就是53，这样53+5.3-53-5.3之内都是正常的

也就是你的体重应该在47.7-53.3公斤之间