赤豆银耳汤功效与作用

女性朋友在坐月子的期间，日常的饮食情况会影响到身体的健康，有些饮食对女性朋友身体恢复方面有很大的帮助，但有些饮食对女性朋友身体伤害是很大的，会增加身体的压力，那么坐月子可以喝红枣银耳汤吗？

坐月子可以喝红枣银耳汤吗

坐月子可以喝银耳红枣汤，有清凉补血作用，还可以润燥。如果加点红豆、淮山就更好，既可以补血，又可以健脾胃，还可以帮助产妇排出恶露。还要注意氨基酸、蛋白质、铁、钙、锌、硒、维生素等营养的补充，确保乳汁质量，如乌鸡黄豆汤、海参灵芝汤等，使营养合理均衡摄入。

1、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。如果和苹果一起煮成汤，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

2、产妇产后比较虚弱，因此排便力量减弱，再加上蔬菜、水果吃得少，产后经常有便秘现象。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，从而帮助预防产妇便秘。如果和紫薯一起食用，润肠通便的效果更佳。

3、钙对产后妈妈仍然有十分重要的作用，如果不注意，产妇容易钙流失，对于自身身体的恢复和母乳喂养的宝宝均有影响。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有助于宝宝的生长发育。

4、近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。

坐月子饮食禁忌之处

1、忌急于喝催奶汤。很多长辈都认为多喝汤能够补充产妇身体里的失去的水分，并且快速地增加乳汁的分泌。但是专家说产奶的前提是要乳腺管全部畅通，分泌出的乳汁才不会被堵塞，而引起乳房胀痛。