4、不吃晚餐可以减肥吗

不吃晚餐虽然可以控制身体中对于热量的摄取，起到减肥的作用，但是长期这样的饮食，对身体健康是非常不利的，以损害身体健康为代价的减肥，是不可取的。所以想要减肥，晚餐一定要吃，但是要注意有选择的吃，比如可以吃一些含有粗纤维的食物，比如菠菜、红薯、玉米、芹菜等，这样的食物不但热量低，而且还可以促进肠胃的蠕动，有润肠排便的作用，坚持就可以起到减肥的效果。

5、晚餐吃麦片减肥吗

晚餐适当的吃一些麦片是可以起到减肥作用的，因为燕麦中的热量非常低，而且还有丰富的蛋白质等营养物质，在晚餐的时候吃麦片不用担心营养问题，也不用担心会有脂肪在身体中堆积。而燕麦片中的粗纤维含量也非常的丰富，常吃可以促进肠胃的蠕动，可以让排便更加顺畅，坚持就可以起到减肥的作用，所以燕麦片可以说是一种减肥佳品。