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干墨鱼的做法大全家常做法大全 干墨鱼的做法炖汤

2020-03-10 15:48:46
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干墨鱼的做法炖汤

孕妇的营养要丰富,干墨鱼是营养丰富的海产品,孕妇可以经常吃来补血,增强抵抗力,墨鱼对肾好,具有健胃的好处,很多人都喜欢吃墨鱼。墨鱼的做法有很多,可以煲汤,做粥,还可以炒吃,这么多的做法满足不同口味的需求,孕妇能吃干墨鱼煲汤喝吗?接下来我们来看看吧。

一.孕妇不能吃哪些食物?

1、孕妇在怀孕期间,不要吃辛辣的食物:辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强,多食可引起正常人便秘。

2、螃蟹、荔枝、桂圆、薏米、山楂、杏仁大寒或活血的都不能吃,这些会导致流产,易上火的、易过敏的都不要吃,浓茶、饮料、烧烤、大排档等等都不要吃了

二.怀孕初期吃什么好

1.怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入,应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物,如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。

2.其次怀孕初期需要确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物,如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。

3.最后怀孕初期要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等,孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油,食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者,能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要,植物油是烹调的理想用油。

三.怀孕初期饮食

怀孕初期不要喝太多的水,多吃些苹果和香蕉,小西红柿

肉类,选牛羊肉来吃,安全宝宝吃了身体也强健,

主食,要多吃粗粮杂粮,那样宝宝也会营养全面不挑食,类如,玉米,地瓜,和小米。

蔬菜就要选当季的蔬菜,不要什么贵吃什么农药也多啊!

海带和紫菜也要和虾皮做汤饭前喝!

产期靠后时,产妇大多会浮肿,那时买些红豆做红豆汤来喝加些蜂蜜就可以消肿。

责任编辑:于浩淙 Hzx0176
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