1.逛街：大部分女性朋友都喜欢逛街，也许这会让你的钱包缩水，可是在产后这个有氧运动也会让你的腰身缩水。新晋的妈妈们可以带上宝宝一起逛逛街，在给自己瘦身的同时，还可以让宝宝看到更多的新鲜事物。

2.慢跑：慢跑是一种很好的有氧运动，有助于产后减肥，可是慢跑减肥需要长时间的坚持才能看到效果，不可半途而废。

3.跳舞：优美的音乐伴奏下跳舞不容易让人感觉累，更容易让人坚持下来，所以跳舞不失为剖腹产后妈妈的最佳有氧运动。

4.拉伸运动：拉伸运动有助于提高身体的柔韧度，呈现优美的身线，因此剖腹产后妈妈们可以适当做一些拉伸运动。

怎么瘦肚子肉动作方法

怀孕的时候女性肚子会变大，而在生完宝宝之后，肚子就会有很多赘肉留下，这也就是为什么妈妈们生完宝宝以后身材就走样的原因，宝妈一定要把握好减肥的时间，制定好减肥计划，这样就能让减肥的效果事半功倍，身材也会变回原来的样子。下面来看一下怀孕怎么减掉肚子上的肉？

产后可以做一些运动减掉肚子上的赘肉，一般在产后半年到一年之后，孩子戒奶之后在进行减肥，效果会更好，而且对孩子来说也会有一定的好处，不可以过早的减肥，因为减肥的话，吃东西都会少，对孩子的营养会不好。

一般女性在生了孩子之后，肚子上面都会有一些赘肉，很长时间都不能恢复正常，这个时候就会让女性朋友感到一些不好的感觉，会很想要减肥，而且怀孕期间还有哺乳期间总是吃太多的东西，也会造成肥胖，那么，产后要怎么减掉肚子上的赘肉呢。

1，产后想要减掉肚子上的赘肉一定要使用合适和正确的练习方式，可以选择仰卧起坐的办法进行锻炼，就会有比较好的减肥的效果，尤其是可以减掉小肚子上面的赘肉，仰卧于地面或者体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手交叉抱于脑后，另一人压住受试者双脚，要求起坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛必须触垫，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多，减肥的效果也会更好一些。