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孕妇可以喝酸奶吗 孕妇可以喝酸奶吗 超市卖的那种

2020-03-09 16:16:40
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孕妇可以喝酸奶吗

怀孕期间很多孕妇在前期胃口都是不好的,所以也希望可以饮用一些酸奶,让自己的胃口变得好起来。但是怀孕饮食是要很注意的,有些饮品也是不能喝的,喝了会对宝宝身体不好的。那么怀孕可以喝酸奶吗?还有怀孕可以喝香草酸奶吗?

怀孕可以喝酸奶吗

怀孕可以喝酸奶吗?酸奶含有丰富的乳酸菌,能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动,清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。此外还提供了可维持孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养素。所以孕妇当然能喝酸奶,尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇来说,酸奶最适合妊娠早期的口味,孕晚期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质,多食酸奶可以提供恰当的营养物质。

1、预防骨质疏松

酸奶充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键。

2、降低血压

研究发现,在那些每天饮2~3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

3、提高免疫力

含有大量活性菌的酸奶,可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。

4、预防妇科感染

对于患有糖尿病的女性来说,阴道酵母菌感染是普遍问题。

5、控制食欲

华盛顿大学曾进行过研究:让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加。

通过上述内容的介绍,可以了解到酸奶在预防骨质疏松,降低血压,预防妇科感染以及帮助女生减肥很多方面都有着非常重要的作用。酸奶中富含各种微量元素,爱吃零食的人们选择酸奶绝对是选择了健康,远离了肥胖的控制。

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